O calor atrapalha o sono da criança?

Você acha que seu filho não anda dormindo direito nesses dias por causa do calor? Confira algumas medidas simples que podem ajudar as crianças a ter uma noite de sono tranquila:


- Deixe o seu filho ir para a cama com roupas leves. “Os pais tendem a agasalhar demais os filhos, e não há problema por exemplo, de a criança dormir sem meia ou sem cobrir”, diz Durval Aníbal Daniel Filho, pediatra do Hospital Albert Einstein (SP);
- Prefira os lençóis de algodão e linho àqueles sintéticos, porque esquentam menos;
- Não deixe o quarto totalmente fechado. Uma brecha na janela já é o suficiente para fazer o ar circular;
- Ventilador pode, desde que não fique em cima da criança e esteja em boas condições de uso;
- Ar-condicionado também pode. Mas ele deve estar com o filtro limpo e precisa ficar numa temperatura agradável, em torno de 24 graus. Como ele resseca o ar, você pode colocar um balde de água (longe do alcance da criança) no quarto;
- A refeição da noite precisa ser bem leve, com legumes, verduras e frutas. Não se esqueça também da hidratação.


Fontes: Durval Aníbal Daniel Filho, pediatra do Hospital Albert Einstein (SP), Adriana Barbosa, pediatra do Hospital São Camilo (SP)